Prędkość, adrenalina i wytrzymałość!

Strona użytkownika ariel

Prędkość, adrenalina i wytrzymałość!

Strona użytkownika ariel
  • Aktywność Rower
  • Dystans 31.92km
  • Czas 01:14:03
  • Vavg 25.86km/h
  • Vmax 55.65km/h
  • Pod górę 333m
  • Kalorie 987kcal
  • Waga przed 68.8kg
  • Waga po 68.7kg
  • Ocena odczuwanego wysiłku Trochę ciężko
  • Mocavg 116W
  • Mocmax 350W
  • Kadencjaavg 86
  • Kadencjamax 141
  • Temperaturaavg 17.6C
  • HRavg 172 (81%)
  • HRmax 197 (93%)
  • Sprzęt Scott Speedster 20 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Pomimo małej objętości treningów, odniosłem pewien sukces. Udało mi się dokładnie przestrzegać miesięcznej diety oczyszczającej układ pokarmowy. Rezultatem pobocznym jest utrata 5 kilogramów wagi. Od poniedziałku do czwartku nic nie jadłem oprócz soków owocowych bez miąższu. Kiedyś może opiszę dokładnie na czym taka dieta polega. Jednak dziś poszedłem na rower po tygodniowej głodówce, a dziś był pierwszy dzień, w którym mogłem zjeść na razie tylko owoce. Energii było wystarczająco, żeby przejechać trasę. Natomiast po rowerze mogłem zjeść mój pierwszy w tym tygodniu jakikolwiek posiłek. Niezła "energowystarczalność", zwłaszcza, że jest piątek wieczorem. Dla zainteresowanych opiszę jak można łatwo i szybko przygotować zdrowy posiłek.

Idąc kolejno według dołączonych zdjęć, najpierw bierzemy owoce, które zalegają w kuchni. Ja miałem dwa pomarańcze, dwie sztuki kiwi oraz banana. Dobrze, żeby owoce miały dużo soku, wówczas nie trzeba dolewać wody lub co gorsza mleka. Miksujemy owoce i dodajemy zmielone nasiona chia oraz trochę amarantusa. Zmielenie chia jest ważne. Dzięki temu więcej składników odżywczych przeniknie do organizmu. Bardzo odżywcze i smaczne. Uzyskałem 3 kubki musu. Warto zaznaczyć, że nie warto wlewać w siebie wszystko od razu. Paradoksalnie tym mniej zjemy, tym więcej będziemy mieć z pożywienia energii, bo układ pokarmowy lepiej strawi mniejszą ilość pokarmu. Większa ilość pokarmu spowoduje, że większość trafi z powrotem do naszego świata razem z cennymi składnikami odżywczymi, ale w mniej ciekawej formie.

Kategorie Treningi, Zdrowie

Komentarze
Łukasz Rudek, 09 maj 2016, poniedziałek 15:19
musimy w końcu na ten rower w końcu pujść