Prędkość, adrenalina i wytrzymałość!

Strona użytkownika ariel

Prędkość, adrenalina i wytrzymałość!

Strona użytkownika ariel

← wróć

Ciągle chory / Still sick

Ariel Bogdziewicz, piątek 18:57, 15 listopad 2019 | odsłony 118 | komentarze 0

  • Aktywność Rower
  • Dystans 48.31km
  • Czas 01:42:05
  • Vavg 28.39km/h
  • Vmax 56.88km/h
  • Pod górę 362m
  • Kalorie 745kcal
  • Mocavg 136W
  • Kadencjaavg 78
  • HRavg 153 (72%)
  • HRmax 169 (80%)
  • Sprzęt Scott Speedster 20 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Tętno znów szybuje w kosmos. Wystarczył tydzień choroby. Stworzyłem własny workout dla trybu ERG wg zaleceń trenera i zrobiłem ćwiczenia na niskiej kadencji. Jutro wolne, bo choroba nie przechodzi. Pułap tlenowy poszedł mocno w dół, bo serce wypoczęte i rwało się do pracy. Dobrze, że te współczynniki to herezje, ale z ciekawości zaglądam. Nie wiedziałem, że są aż takie rozbieżności pracy serca dla różnych kadencji. To samo tętno 153-155 miałem dla 115W/90cad i 150W/65cad. Różnica 35W. Jutro będę serwisował górski rower, bo korba się nie kręci. Będę też szukał zimowych butów do górskiego roweru. Może nawet założę szosówkę na trenażer, bo rower mojej żony bardzo mi nie pasuje. Geometria damska jest dziwna. Kierownica blisko, od siodła dupa boli, korba względem siodła też w dziwnym miejscu. Tylko na tym rowerze mnie kolana bolą. Czas porobić rzeczy tak, żeby było lepiej.

Kategorie Forma od zera, Treningi