Prędkość, adrenalina i wytrzymałość!

Strona użytkownika ariel

Prędkość, adrenalina i wytrzymałość!

Strona użytkownika ariel

Rozgrzewki


Rower
64 km
Dystans
713.8 m
Pod górę
3:55:34
Czas
16.3 km/h
Prędkość średnia
148 (70%)
Średnie HR
11
Liczba aktywności
12 km
Najdłuższa aktywność
140 m
Największa wspinaczka
0:35:09
Najdłuższa aktywność
20.8 km/h
Najszybsza aktywność
159 (76%)
Maksymalne średnie HR
6 km
Na aktywność
65 m
Na aktywność
0:21:25
Na aktywność
53.0 km/h
Prędkość maksymalna
192 (91%)
Maksymalne HR

Dojazd do startu

Ariel Bogdziewicz, sobota 10:21, 09 wrzesień 2017 | odsłony 68 | komentarze 0

  • Aktywność Rower
  • Dystans 3.05km
  • Czas 00:14:24
  • Vavg 12.7km/h
  • Vmax 39.24km/h
  • Pod górę 23m
  • Kalorie 102kcal
  • Mocavg 106W
  • Sprzęt Trek 8900 (Górski)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Kategorie Rozgrzewki

Rozgrzewka

Ariel Bogdziewicz, niedziela 10:23, 04 czerwiec 2017 | odsłony 76 | komentarze 0

  • Aktywność Rower
  • Dystans 6.88km
  • Czas 00:22:39
  • Vavg 18.22km/h
  • Vmax 49.8km/h
  • Pod górę 66m
  • Kalorie 265kcal
  • KOW Lekko
  • Mocavg 166W
  • Temperaturamin 22.5C
  • HRavg 159 (75%)
  • HRmax 184 (87%)
  • Sprzęt Trek 8900 (Górski)
  • Uczestnicy lukasz
  • Strava Link, Pokaż mapę

Cieszę się, że w ogóle rozgrzewka odbyła się. Pojechaliśmy leśnym odcinkiem w stronę Łomnicy na siku w lesie. Dla niewtajemniczonych dopiszę, że przez każdym startem warto nawodnić dobrze organizm, żeby odwodnienie podczas zawodów nastąpiło jak najpóźniej albo w ogóle. W związku z tym prawie każdy startujący przed startem szuka toalety. Potem na lekko można jechać na linię mety. To była też okazja do zrobienia kilku pamiątkowych zdjęć.

Kategorie Rozgrzewki

Latanie przed startem

Ariel Bogdziewicz, niedziela 09:50, 11 wrzesień 2016 | odsłony 106 | komentarze 0

  • Aktywność Rower
  • Dystans 8km
  • Czas 00:28:08
  • Vavg 17.05km/h
  • Vmax 38.36km/h
  • Pod górę 77m
  • Kalorie 299kcal
  • KOW Bardzo lekko
  • Mocavg 151W
  • Temperaturamin 22.5C
  • Temperaturaavg 28.2C
  • Temperaturamax 35.3C
  • HRavg 151 (71%)
  • HRmax 183 (87%)
  • Sprzęt Trek 8900 (Górski)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Kategorie Rozgrzewki

Dojazd i rozgrzewka przed maratonem

Ariel Bogdziewicz, niedziela 00:00, 21 czerwiec 2015 | odsłony 44 | komentarze 0

  • Aktywność Rower
  • Dystans 4.34km
  • Czas 00:15:30
  • Vavg 16.79km/h
  • Vmax 31.71km/h
  • Pod górę 59m
  • Kalorie 181kcal
  • Temperaturaavg 18.1C
  • HRavg 159 (75%)
  • HRmax 186 (88%)
  • Sprzęt Trek 8900 (Górski)

Kategorie Rozgrzewki

Rozgrzewka przed maratonem

Ariel Bogdziewicz, sobota 00:00, 18 kwiecień 2015 | odsłony 109 | komentarze 0

  • Aktywność Rower
  • Dystans 4.82km
  • Czas 00:19:40
  • Vavg 14.7km/h
  • Vmax 31.71km/h
  • Pod górę 21m
  • Kalorie 222kcal
  • Temperaturaavg 10.0C
  • HRavg 156 (74%)
  • HRmax 186 (88%)
  • Sprzęt Trek 8900 (Górski)
  • Uczestnicy bs:SebastianO
Na siku do lasu, po numery startowe, uzupełnienie bidonu nowym napojem izotonicznym - wg mnie rewelacyjny! Nareszcie jakiś porządny napitek. Zimno strasznie, więc rozgrzewka nie odniosła skutku, bo nogawki krótkie i gęsia skórka wyskoczyła.

Kategorie Rozgrzewki

Rozgrzewka przed maratonem

Ariel Bogdziewicz, sobota 00:00, 04 październik 2014 | odsłony 250 | komentarze 2

  • Aktywność Rower
  • Dystans 3.48km
  • Czas 00:13:27
  • Vavg 15.52km/h
  • Vmax 52.98km/h
  • Pod górę 55m
  • Kalorie 132kcal
  • Temperaturaavg 20.0C
  • HRavg 143 (68%)
  • HRmax 182 (86%)
  • Sprzęt Trek 8900 (Górski)
  • Uczestnicy bs:SebastianO
Bardziej pojeździłem, żeby doregulować rower po Polanicy. Odkąd zdjąłem rower z dachu po ostatnim maratonie, tak stał do dnia kolejnego maratonu, czyli do dzisiaj. Nic przy nim nie zrobiłem. Przerzutki dalej nie działają, klocki z tyłu się skończyły (chyba, bo piszczały okropnie). Sebastian pod górę od razu wyrwał, więc widać, że nastawienie było u nas całkiem odwrotne. Ja powoli odzyskiwałem od rana chęci do życia.

Kategorie Rozgrzewki

Rozgrzewka przed maratonem

Ariel Bogdziewicz, sobota 00:00, 20 wrzesień 2014 | odsłony 77 | komentarze 0

  • Aktywność Rower
  • Dystans 6.89km
  • Czas 00:28:26
  • Vavg 14.53km/h
  • Vmax 50.71km/h
  • Pod górę 139m
  • Kalorie 316kcal
  • Temperaturaavg 20.5C
  • HRavg 155 (73%)
  • HRmax 191 (90%)
  • Sprzęt Trek 8900 (Górski)
  • Uczestnicy bs:SebastianO
Rozgrzewka, jeśli można to tak nazwać. Jeden mocniejszy strzał, na którym prawie wyplułem płuca.

Kategorie Rozgrzewki

Rozjazd

Ariel Bogdziewicz, sobota 00:00, 20 wrzesień 2014 | odsłony 205 | komentarze 0

  • Aktywność Rower
  • Dystans 3.61km
  • Czas 00:19:49
  • Vavg 10.93km/h
  • Vmax 25.07km/h
  • Pod górę 45m
  • Kalorie 44kcal
  • Temperaturaavg 22.0C
  • HRavg 129 (61%)
  • HRmax 151 (71%)
  • Sprzęt Trek 8900 (Górski)
  • Uczestnicy bs:SebastianO
Raportuję to nie z udziału w batalii o ranking kilometrów, a podjąłem decyzję, że będę pracował nad rozgrzewkami i rozjazdami. Dziś jak widać już nic się nie chciało. Ale niech wpis pozostanie dla zachęty, bo rozjazd to ważna rzecz. Myślałem, że maraton będzie prosty to jeszcze pojeździmy i pozwiedzamy okolicę, żeby zrobić rekonesans terenu pod jakieś kolejne rowerowe zgrupowanie dla wielbicieli szoszonów.

Kategorie Rozgrzewki

Rozgrzewka przed Krakonošův cyklomaraton 2014

Ariel Bogdziewicz, sobota 00:00, 02 sierpień 2014 | odsłony 30 | komentarze 0

  • Aktywność Rower
  • Dystans 4.56km
  • Czas 00:13:36
  • Vavg 20.11km/h
  • Vmax 40.33km/h
  • Pod górę 39m
  • Kalorie 135kcal
  • Temperaturaavg 29.4C
  • HRavg 142 (67%)
  • HRmax 179 (85%)
  • Sprzęt Scott Speedster 20 (Szosowy)
  • Uczestnicy bs:Mountventoux
Rundka po ulicach Trutnova.

Kategorie Rozgrzewki

Rozgrzewka

Ariel Bogdziewicz, sobota 00:00, 24 maj 2014 | odsłony 108 | komentarze 0

  • Aktywność Rower
  • Dystans 6.18km
  • Czas 00:24:46
  • Vavg 14.97km/h
  • Vmax 35.32km/h
  • Pod górę 56m
  • Kalorie 202kcal
  • Temperaturaavg 20.0C
  • HRavg 126 (60%)
  • HRmax 153 (72%)
  • Sprzęt Scott Speedster 20 (Szosowy)
Generalnie rozgrzewka polegała na tym, że pojechałem dwa razy do lasu, żeby się odlać.

Kategorie Rozgrzewki

1 2