Prędkość, adrenalina i wytrzymałość!

Strona użytkownika ariel

Prędkość, adrenalina i wytrzymałość!

Strona użytkownika ariel

Gran Canaria 2018

6
Liczba aktywności
194 km
Dystans
4189 m
Pod górę
11:22:22
Czas

Pływanie
1 km
Dystans
0 m
Pod górę
0:40:00
Czas
1.1 km/h
Prędkość średnia
2
Liczba aktywności
1 km
Najdłuższa aktywność
0 m
Największa wspinaczka
0:30:00
Najdłuższa aktywność
1.2 km/h
Najszybsza aktywność
0 km
Na aktywność
0 m
Na aktywność
0:20:00
Na aktywność

Rower
192 km
Dystans
4159 m
Pod górę
10:13:57
Czas
18.7 km/h
Prędkość średnia
166 (79%)
Średnie HR
3
Liczba aktywności
100 km
Najdłuższa aktywność
2399 m
Największa wspinaczka
5:54:31
Najdłuższa aktywność
21.3 km/h
Najszybsza aktywność
170 (81%)
Maksymalne średnie HR
64 km
Na aktywność
1386 m
Na aktywność
3:24:39
Na aktywność
61.6 km/h
Prędkość maksymalna
193 (92%)
Maksymalne HR

Marsz
1 km
Dystans
30 m
Pod górę
0:28:25
Czas
19:21 /km
Prędkość średnia
1
Liczba aktywności
1 km
Najdłuższa aktywność
30 m
Największa wspinaczka
0:28:25
Najdłuższa aktywność
19:21 /km
Najszybsza aktywność
1 km
Na aktywność
30 m
Na aktywność
0:28:25
Na aktywność

Gran Canaria, trening 3: Pico de La Gorra

Ariel Bogdziewicz, czwartek 15:35, 15 listopad 2018 | odsłony 11 | komentarze 0

  • Aktywność Rower
  • Dystans 100.42km
  • Czas 05:54:31
  • Vavg 16.98km/h
  • Vmax 55.44km/h
  • Pod górę 2394m
  • Kalorie 3237kcal
  • Mocavg 119W
  • Kadencjaavg 75
  • Temperaturaavg 12.0C
  • HRavg 165 (78%)
  • HRmax 193 (91%)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Na górze były tylko 3 stopnie.

Kategorie Gran Canaria 2018, Ponad 100km, Treningi

Palmitos Park

Ariel Bogdziewicz, środa 12:46, 14 listopad 2018 | odsłony 12 | komentarze 0

Kategorie Gran Canaria 2018

  • Aktywność Rower
  • Dystans 61.08km
  • Czas 02:54:36
  • Vavg 20.98km/h
  • Vmax 61.56km/h
  • Pod górę 1201m
  • Kalorie 1829kcal
  • Mocavg 142W
  • Kadencjaavg 78
  • Temperaturaavg 17.0C
  • HRavg 170 (80%)
  • HRmax 192 (91%)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Nie miałem pojęcia, że tutaj są takie drogi! To już trzeci tego typu miejsce na mojej liście zaraz po Lysevegen i Transfogarskiej. Tylko tym razem o tym nie wiedziałem. W sumie to są tutaj drogi dwóch kategorii. Ruchliwe i mniej ruchliwe. W obu przypadkach rowerzyści skutecznie blokują ruch, bo drogi są wąskie i bez pobocza. Ruchliwe drogi to te wzdłuż wybrzeża, nawet mimo tego, że autostrada idzie równolegle tuż obok. Mniej ruchliwe to górskie drogi i tam można odsapnąć od ruchu drogowego. Dzisiejszy zjazd był najlepszym w tym roku. Coś pięknego. Do tego wiatr sprzyjał i rower jechał bardzo żwawo. Gorzej z podjazdem. Ten jest podzielony na dwa odcinki. Legalny i nielegalny. Legalna część to ta z ładnym asfaltem i pięknymi widokami. Niezbyt trudna, mimo, że straszą znakami o nachyleniu. Druga część to ta za znakiem zakazu wjazdu dla rowerów. Nie zawróciłem, bo nie będę nadrabiał drogi. Nachylenie było kosmiczne i kadencja przy ziemi. Dolinę Łez chyba sobie podaruję, bo tutaj miałem wystarczająco atrakcji. Garmin karze mi odpoczywać ponad 50h.

Kategorie Gran Canaria 2018, Treningi

Basen i ocean

Ariel Bogdziewicz, wtorek 12:00, 13 listopad 2018 | odsłony 6 | komentarze 0

  • Aktywność Pływanie
  • Dystans 0.5km
  • Czas 00:30:00
  • Vavg 1km/h
  • Strava Link, Pokaż mapę

Pływanie z rana. Chyba zaczynam przeginać z ilością ruchu. Potem sił na rower nie będzie. W czas treningu wyliczyłem tylko regularne pływanie. Jakieś 300m po falach w oceanie i coś podobnego w basenie.

Kategorie Gran Canaria 2018

  • Aktywność Rower
  • Dystans 30.06km
  • Czas 01:24:50
  • Vavg 21.26km/h
  • Vmax 60.84km/h
  • Pod górę 554m
  • Kalorie 857kcal
  • Mocavg 133W
  • Kadencjaavg 79
  • Temperaturaavg 17.0C
  • HRavg 163 (77%)
  • HRmax 188 (89%)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Bardzo czuć na tej wyspie przestrzeń. Dzisiaj było więcej robienia zdjęć niż jazdy, bo było co fotografować. Odnośnie samej jazdy to przy kompaktowej korbie i kasecie z 32 zębami prawdopodobnie nic tutaj porządnie nie zaboli. Ale jeszcze za mało widziałem, żeby być tego pewnym. Martwi mnie ta urwana droga, bo 5/6 planowanych treningów prowadzi tamtędy. Znaków tam pełno, że ruch zabroniony nawet dla pieszych. Płotów pełno, ale ludzie już je pootwierali na własne ryzyko. Tylko przez jeden płot musiałem skakać, ale też kamienie popodkładane, żeby niżej było. I to z obu stron. Problem w tym, że innej drogi prosto do góry tutaj nie ma. A dokładać po 30km codziennie wzdłuż wybrzeża w drugą stronę jest niemożliwe ze względu na brak czasu. Wypożyczyłem auto, ale żona musi je mieć na wszelki wypadek. Trochę patowa sytuacja. Mam łamać zakazy codziennie, żeby zrealizować plan? Tak to jest, gdy nie można przewidzieć wszystkiego. Tam niebezpieczne jest może 50m drogi. Nawet ścieżka jest już wydeptana przez tą dziurę. Ludzie tam biegają i chodzą na spacery. Ale nie chce mi się codziennie skakać przez płot w obie strony.

Kategorie Gran Canaria 2018, Treningi

Rozpoznawanie terenu / Field recognition

Ariel Bogdziewicz, poniedziałek 14:20, 12 listopad 2018 | odsłony 5 | komentarze 0

  • Aktywność Pływanie
  • Dystans 0.2km
  • Czas 00:10:00
  • Vavg 1.2km/h
  • Strava Link, Pokaż mapę

Początek urlopu nie był najlepszy. Niespodzianka na każdym kroku. Pierwszy raz będzie to urlop stacjonarny ze wszystkim pod nosem. Hotel wymaga od gości noszenia durnych opasek, których nie ma jak ściągnąć z ręki. Ja sobie oczywiście ściągnąłem, bo mnie denerwuje, gdy mam coś na ręku. Znakują ludzi jak krowy w UE. Po drugie ma padać większość czasu. Po trzecie woda w basenach zimna. Miała być podgrzewana, a nie jest. Nie ma też basenu sportowego i trudno mi w to uwierzyć. Do tego cały akwapark otwarty od 10:00 do 18:00 tylko. Dopiero humor mi się poprawił gdy odebrałem rower z Free Motion. Poszliśmy potem pływać, ale woda nie zachęcała. Jednak po wejściu do wody i zrobieniu kilku rund doceniłem całą sytuację. Po chwili robi się ciepło, ale za to cały akwapark mam na wyłączność, haha. Zmierzyłem ile wynosi runda dookoła wysepki i od jutra będę pływał w koło. Okrążenie ma prawie 200m, więc zabawa zapowiada się dobrze. I nie spodziewałem się słonej wody. Oczy trochę piekły. Ale jak cały basen tylko dla mnie to wybaczam wszystkie niespodzianki. Dobrze, że innym nie chce się pływać. Temperatura powietrza koło 20 stopni i woda ma podobno tyle samo. A za chwilę rower!

Kategorie Gran Canaria 2018

1