Prędkość, adrenalina i wytrzymałość!

Strona użytkownika ariel

Prędkość, adrenalina i wytrzymałość!

Strona użytkownika ariel

Forma od zera

100
Liczba aktywności
2365 km
Dystans
24544.57 m
Pod górę
113:34:52
Czas

Rower
2295 km
Dystans
23270.09 m
Pod górę
97:21:39
Czas
23.6 km/h
Prędkość średnia
156 (74%)
Średnie HR
71
Liczba aktywności
141 km
Najdłuższa aktywność
1642 m
Największa wspinaczka
5:22:19
Najdłuższa aktywność
31.5 km/h
Najszybsza aktywność
174 (83%)
Maksymalne średnie HR
32 km
Na aktywność
328 m
Na aktywność
1:22:17
Na aktywność
73.8 km/h
Prędkość maksymalna
203 (97%)
Maksymalne HR

Bieganie
57 km
Dystans
849.98 m
Pod górę
7:05:14
Czas
7:30 /km
Prędkość średnia
155 (74%)
Średnie HR
13
Liczba aktywności
9 km
Najdłuższa aktywność
164.4 m
Największa wspinaczka
1:00:56
Najdłuższa aktywność
6:11 /km
Najszybsza aktywność
167 (80%)
Maksymalne średnie HR
4 km
Na aktywność
65 m
Na aktywność
0:32:43
Na aktywność
1:33 /km
Prędkość maksymalna
177 (84%)
Maksymalne HR

Siłownia
0 km
Dystans
0 m
Pod górę
4:41:35
Czas
0.0 km/h
Prędkość średnia
128 (61%)
Średnie HR
10
Liczba aktywności
0 km
Najdłuższa aktywność
0 m
Największa wspinaczka
1:03:32
Najdłuższa aktywność
0.0 km/h
Najszybsza aktywność
157 (75%)
Maksymalne średnie HR
0 km
Na aktywność
0 m
Na aktywność
0:28:10
Na aktywność
208 (99%)
Maksymalne HR

Pływanie
5 km
Dystans
0 m
Pod górę
2:45:00
Czas
1.8 km/h
Prędkość średnia
3
Liczba aktywności
2 km
Najdłuższa aktywność
0 m
Największa wspinaczka
1:00:00
Najdłuższa aktywność
1.9 km/h
Najszybsza aktywność
2 km
Na aktywność
0 m
Na aktywność
0:55:00
Na aktywność

Marsz
4 km
Dystans
40.6 m
Pod górę
0:41:52
Czas
10:00 /km
Prędkość średnia
112 (53%)
Średnie HR
2
Liczba aktywności
4 km
Najdłuższa aktywność
40.6 m
Największa wspinaczka
0:41:21
Najdłuższa aktywność
10:00 /km
Najszybsza aktywność
112 (53%)
Maksymalne średnie HR
2 km
Na aktywność
20 m
Na aktywność
0:20:56
Na aktywność
5:46 /km
Prędkość maksymalna
133 (63%)
Maksymalne HR

Wędrówka
4 km
Dystans
383.9 m
Pod górę
0:59:32
Czas
14:17 /km
Prędkość średnia
1
Liczba aktywności
4 km
Najdłuższa aktywność
383.9 m
Największa wspinaczka
0:59:32
Najdłuższa aktywność
14:17 /km
Najszybsza aktywność
4 km
Na aktywność
384 m
Na aktywność
0:59:32
Na aktywność
3:20 /km
Prędkość maksymalna
  • Aktywność Rower
  • Dystans 8.29km
  • Czas 00:21:48
  • Vavg 22.8km/h
  • Vmax 44.64km/h
  • Pod górę 93m
  • Kalorie 384kcal
  • Mocavg 132W
  • Kadencjaavg 75
  • Temperaturaavg 17.0C
  • Sprzęt Scott Speedster 20 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Prawdopodobnie będzie córka po raz drugi. Czekałem na chłopaka, ale na tym polu nie można wybierać.

Kategorie Forma od zera, Treningi

  • Aktywność Rower
  • Dystans 8.31km
  • Czas 00:21:10
  • Vavg 23.55km/h
  • Vmax 45.36km/h
  • Pod górę 96m
  • Kalorie 361kcal
  • Mocavg 142W
  • Kadencjaavg 79
  • Temperaturaavg 17.0C
  • Sprzęt Scott Speedster 20 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Kategorie Forma od zera, Treningi

Zachód o 22:22 / Sunset at 22:22

Ariel Bogdziewicz, sobota 21:14, 13 lipiec 2019 | odsłony 49 | komentarze 0

  • Aktywność Rower
  • Dystans 32.54km
  • Czas 01:15:45
  • Vavg 25.77km/h
  • Vmax 63.72km/h
  • Pod górę 301m
  • Kalorie 795kcal
  • Mocavg 148W
  • Kadencjaavg 82
  • Temperaturaavg 14.0C
  • HRavg 157 (74%)
  • HRmax 187 (89%)
  • Sprzęt Scott Speedster 20 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Jasno będzie do północy. Całkowitej nocy można doświadczyć między pierwszą, a drugą godziną w nocy. Wschód o 4:47. Wynika to nie tylko szerokości geograficznej, ale też z długości. Norwegia jest po zachodniej stronie strefy czasowej, w której znajduje się również Polska. Ale dzień zaczyna i kończy się później niż w Polsce. Dzisiaj zero wiatru, idealna temperatura i oświetlenie. Przejrzyste widoki i nieprzenikniony spokój. Jazda w środku dnia nie daje takich wrażeń. Oczy dalej puchną od alergii, nos dalej zawalony, ale już się nie duszę. Nie potrzebuję już przesypiać połowy dnia. Więc już dużo lepiej. Nawet miałem dziś siły na kilka zrywów. Pagórki na blacie. Więc jest super. Trzeba już myśleć o wyjeździe w Tatry. Co nie chłopy?

Kategorie Forma od zera, Treningi

  • Aktywność Rower
  • Dystans 8.28km
  • Czas 00:21:16
  • Vavg 23.36km/h
  • Vmax 46.08km/h
  • Pod górę 92m
  • Kalorie 349kcal
  • Mocavg 140W
  • Kadencjaavg 78
  • Temperaturaavg 18.0C
  • Sprzęt Scott Speedster 20 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

W tym tygodniu dużo roboty odwaliłem w pracy. Z rowerem jednak zastój. Postęp taki, że ćwiczenia rozciągające wznowiłem i już jestem po kilku sesjach w ostatnim tygodniu. W ten weekend można w końcu ruszyć tyłek.

Kategorie Forma od zera, Treningi

Piękna pogoda / Beautiful weather

Ariel Bogdziewicz, czwartek 09:13, 11 lipiec 2019 | odsłony 77 | komentarze 0

  • Aktywność Rower
  • Dystans 8.29km
  • Czas 00:20:40
  • Vavg 24.05km/h
  • Vmax 47.88km/h
  • Pod górę 99m
  • Kalorie 359kcal
  • Mocavg 148W
  • Kadencjaavg 84
  • Temperaturaavg 16.0C
  • Sprzęt Scott Speedster 20 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Kategorie Forma od zera, Treningi

Droga przetrwania / Way of survival

Ariel Bogdziewicz, środa 09:08, 10 lipiec 2019 | odsłony 49 | komentarze 0

  • Aktywność Rower
  • Dystans 8.27km
  • Czas 00:20:21
  • Vavg 24.37km/h
  • Vmax 46.8km/h
  • Pod górę 84m
  • Kalorie 372kcal
  • Mocavg 155W
  • Kadencjaavg 79
  • Temperaturaavg 19.0C
  • Sprzęt Scott Speedster 20 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Garmin działa dzisiaj dobrze. Jednorazową zwiechę można wybaczyć. Pogoda super. Bez wiatru i alergii. Trzeba już wznowić kampanię rowerową.

Kategorie Forma od zera, Treningi

  • Aktywność Rower
  • Dystans 4km
  • Czas 00:12:08
  • Vavg 19.76km/h
  • Vmax 46.08km/h
  • Pod górę 76m
  • Kalorie 135kcal
  • Mocavg 166W
  • Sprzęt Scott Speedster 20 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Nie mogę Garmina włączyć, więc nagrałem tylko trasę powrotną przy pomocy telefonu. Po kilku próbach udało się włączyć urządzenie. Przy podłączeniu do ładowania nic nie pomagało. Podłączenie do komputera też nie. Dopiero potem dłużej przycisnąłem przycisk i jakieś bazgroły się pokazały na ekranie i zaraz po tym włączył się. Niestety poranne 4km poszły w niepamięć. Można powiedzieć, że nie było mnie dzisiaj w pracy. Jak ja teraz odrobię te stracone kilometry. Na szczęście Garmin działa, bo bym musiał wyjąć z szuflady Hammerhead Karoo, za którego wziąć się nie mogę już rok. A z chęcią bym się nim pobawił i zobaczył co potrafi.

Kategorie Forma od zera, Treningi

  • Aktywność Rower
  • Dystans 8.29km
  • Czas 00:21:10
  • Vavg 23.5km/h
  • Vmax 44.28km/h
  • Pod górę 92m
  • Kalorie 356kcal
  • Mocavg 134W
  • Kadencjaavg 81
  • Temperaturaavg 17.0C
  • Sprzęt Scott Speedster 20 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Spałem na weekend po 18 godzin na dobę. Tymczasem wiatr zelżał i dzisiaj jest fantastyczna pogoda. Czuję, że już niedługo wrócę na rower, ale jestem na razie tak wyzerowany, że trzeba jeszcze trochę nabrać sił.

Kategorie Forma od zera, Treningi

  • Aktywność Marsz
  • Dystans 0.02km
  • Czas 00:00:31
  • Vavg 24:15/km
  • Vmax 13:53/km
  • Kalorie 2kcal
  • Sprzęt Adidas
  • Strava Link, Pokaż mapę

Kategorie Forma od zera, Treningi

Weekend

Ariel Bogdziewicz, piątek 09:37, 05 lipiec 2019 | odsłony 54 | komentarze 0

  • Aktywność Rower
  • Dystans 8.29km
  • Czas 00:22:59
  • Vavg 21.63km/h
  • Vmax 44.64km/h
  • Pod górę 107m
  • Kalorie 353kcal
  • Mocavg 130W
  • Kadencjaavg 80
  • Temperaturaavg 17.0C
  • Sprzęt Scott Speedster 20 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Przetrwałem ten tydzień. Wegetacja straszna. Weekend nie będzie lepszy. Czekam aż zielsko przestanie się rozmnażać. Kto by się tego w Norwegii spodziewał. Ja nawet nie wiem, gdzie tu trawa rośnie. Ale to może przez ten wiatr. Więc zamiast jeździć spróbuję zdiagnozować co mi od roku w rowerze tyka. A mam ten problem od maja zeszłego roku, kiedy na Giro pojechałem. Prócz telepania tej blaszki w kole oczywiście. Chyba wymienię pedały na inne. Może to one. A jak nie one to zostaje ramię korby lub rama. A jeśli to rama to kiepsko, bo znowu kasa poleci na rower. Przez czerwiec wróciłem z wagi 76 do 80kg, a wzorowo by było ze 70kg. Tyle się działo, że nie było jak o siebie zadbać. Nerwy wylewały się bokiem i słodyczami się zajadało.

Kategorie Forma od zera, Treningi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10