Prędkość, adrenalina i wytrzymałość!

Strona użytkownika ariel

Prędkość, adrenalina i wytrzymałość!

Strona użytkownika ariel

Forma od zera

100
Liczba aktywności
2365 km
Dystans
24544.57 m
Pod górę
113:34:52
Czas

Rower
2295 km
Dystans
23270.09 m
Pod górę
97:21:39
Czas
23.6 km/h
Prędkość średnia
156 (74%)
Średnie HR
71
Liczba aktywności
141 km
Najdłuższa aktywność
1642 m
Największa wspinaczka
5:22:19
Najdłuższa aktywność
31.5 km/h
Najszybsza aktywność
174 (83%)
Maksymalne średnie HR
32 km
Na aktywność
328 m
Na aktywność
1:22:17
Na aktywność
73.8 km/h
Prędkość maksymalna
203 (97%)
Maksymalne HR

Bieganie
57 km
Dystans
849.98 m
Pod górę
7:05:14
Czas
7:30 /km
Prędkość średnia
155 (74%)
Średnie HR
13
Liczba aktywności
9 km
Najdłuższa aktywność
164.4 m
Największa wspinaczka
1:00:56
Najdłuższa aktywność
6:11 /km
Najszybsza aktywność
167 (80%)
Maksymalne średnie HR
4 km
Na aktywność
65 m
Na aktywność
0:32:43
Na aktywność
1:33 /km
Prędkość maksymalna
177 (84%)
Maksymalne HR

Siłownia
0 km
Dystans
0 m
Pod górę
4:41:35
Czas
0.0 km/h
Prędkość średnia
128 (61%)
Średnie HR
10
Liczba aktywności
0 km
Najdłuższa aktywność
0 m
Największa wspinaczka
1:03:32
Najdłuższa aktywność
0.0 km/h
Najszybsza aktywność
157 (75%)
Maksymalne średnie HR
0 km
Na aktywność
0 m
Na aktywność
0:28:10
Na aktywność
208 (99%)
Maksymalne HR

Pływanie
5 km
Dystans
0 m
Pod górę
2:45:00
Czas
1.8 km/h
Prędkość średnia
3
Liczba aktywności
2 km
Najdłuższa aktywność
0 m
Największa wspinaczka
1:00:00
Najdłuższa aktywność
1.9 km/h
Najszybsza aktywność
2 km
Na aktywność
0 m
Na aktywność
0:55:00
Na aktywność

Marsz
4 km
Dystans
40.6 m
Pod górę
0:41:52
Czas
10:00 /km
Prędkość średnia
112 (53%)
Średnie HR
2
Liczba aktywności
4 km
Najdłuższa aktywność
40.6 m
Największa wspinaczka
0:41:21
Najdłuższa aktywność
10:00 /km
Najszybsza aktywność
112 (53%)
Maksymalne średnie HR
2 km
Na aktywność
20 m
Na aktywność
0:20:56
Na aktywność
5:46 /km
Prędkość maksymalna
133 (63%)
Maksymalne HR

Wędrówka
4 km
Dystans
383.9 m
Pod górę
0:59:32
Czas
14:17 /km
Prędkość średnia
1
Liczba aktywności
4 km
Najdłuższa aktywność
383.9 m
Największa wspinaczka
0:59:32
Najdłuższa aktywność
14:17 /km
Najszybsza aktywność
4 km
Na aktywność
384 m
Na aktywność
0:59:32
Na aktywność
3:20 /km
Prędkość maksymalna
  • Aktywność Rower
  • Dystans 1.23km
  • Czas 00:03:39
  • Vavg 20.19km/h
  • Vmax 37.08km/h
  • Pod górę 8m
  • Kalorie 50kcal
  • Mocavg 111W
  • Kadencjaavg 54
  • Temperaturaavg 16.0C
  • Sprzęt Scott Speedster 20 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Nie było 500km, ale jest 5000m. Można teraz jechać na żurek koło A4.

Kategorie Forma od zera, Treningi

Droga wspomnień / Road of memories

Ariel Bogdziewicz, niedziela 18:53, 25 sierpień 2019 | odsłony 65 | komentarze 0

  • Aktywność Rower
  • Dystans 52.96km
  • Czas 02:11:23
  • Vavg 24.18km/h
  • Vmax 65.16km/h
  • Pod górę 515m
  • Kalorie 1194kcal
  • Mocavg 120W
  • Kadencjaavg 77
  • Temperaturaavg 16.0C
  • HRavg 148 (70%)
  • HRmax 175 (83%)
  • Sprzęt Scott Speedster 20 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Historia o nieprzewidywalności życia. Mieliśmy zostać u Dominika i Emilii do jutra. W planie było zebranie, ale żona nie miała sił wrócić z Wrocławia, więc spakowałem się do auta i jadę do Wrocławia. Ale stojąc w korku w Marciszowie, bo kto by się korka tam nie spodziewał, uzmysłowiłem sobie, że niedziela wieczór to zły moment na jazdę do Wrocławia. Tłumy z Karpacza wracają do domów przecież. No to pojechałem do Kamiennej pojeździć na rowerze. I zrobiłem pętlę wspomnień jeszcze z czasów szkoły średniej, kiedy to z Krystianem jeździliśmy po tych szosach. Widać od tamtej pory nikt ich nie naprawiał. Na Kowarskiej tłumy samochodów wracały do Wałbrzycha dla odmiany. Noc ciepła i bardzo przyjemna mimo krótkiego deszczu. Niestety nie dojechałem do 120km, które bym chciał zrobić, bo mi się po prostu nie chciało. Na koniec obczaiłem ścieżkę rowerową z Krzeszowa do Kamiennej. Prawie do Kamiennej, bo jeszcze nie skończona. Z góry przepraszam wszystkich kamiennogórzan, którzy mogli stać się potencjalnymi towarzyszami tej akcji. Ale to był bardzo nieplanowany spontan. A teraz do samochodu i do Wrocławia po pustych drogach. Po drodze wpadnę na żurek z Orlenu i będzie smaczny koniec dnia.

Kategorie Forma od zera, Treningi

Kumulacja atrakcji / Accumulation of attractions

Ariel Bogdziewicz, sobota 16:07, 24 sierpień 2019 | odsłony 114 | komentarze 0

  • Aktywność Rower
  • Dystans 118.81km
  • Czas 04:07:01
  • Vavg 28.85km/h
  • Vmax 73.8km/h
  • Pod górę 1136m
  • Kalorie 2828kcal
  • Mocavg 193W
  • Kadencjaavg 79
  • Temperaturaavg 19.0C
  • HRavg 172 (81%)
  • HRmax 203 (96%)
  • Sprzęt Scott Speedster 20 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Tym razem to nie była krajoznawcza wycieczka. Zjazd z Mniszkowa, ciut spokojnie i pociąg ruszył. Strzały na pagórkach do zapieku. Na ulicy Wolności najpierw za L-ką. Potem podziękowania dla Pani, a następnie za autobusem. Kilka razy utrzymałem tempo, ale już na kolejnych światłach brakło pary za tym busem. Mateusz i Dominik aż do Cieplic za nim. Potem jeszcze za autobusem na Szklarską. W ten sposób zostałem sam, bo mnie nie stać na natychmiastowy przeszczep serca. Tankowanie w Szklarskiej i na wabika pojechałem pierwszy. Tam jeszcze średnia była 30km/h. Jazda zmianami do Świeradowa i pod wiatr do Jeleniej. Tam kryzys. Na koniec Początek Końca, czyli Mniszków. Mati z Dominikiem pocisnęli na zawał. Dominik pocisnął do szlabanu jako jedyny. Bateria w telefonie 1%, a w Garminie też na oparach. Więc szczęście wielkie. Dominik częściej powinien zapraszać na takie imprezy. Więc wyszedł niezły substytut pięciodniowego wyjazdu, który się nie udał.

Kategorie Forma od zera, Treningi

  • Aktywność Rower
  • Dystans 141.16km
  • Czas 05:22:19
  • Vavg 26.27km/h
  • Vmax 60.12km/h
  • Pod górę 1638m
  • Kalorie 3405kcal
  • Mocavg 159W
  • Kadencjaavg 79
  • Temperaturaavg 16.0C
  • HRavg 167 (79%)
  • HRmax 189 (90%)
  • Sprzęt Scott Speedster 20 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Rano podchody z nadzieją, że drugiemu nie będzie się chciało, ale nikt nie chciał być odpowiedzialny za odwołanie imprezy. Bo komu normalnemu rano z łóżka wygodnego chce się wychodzić. I byśmy srogo żałowali. Trzeci dzień z rzędu z Łukaszem. Nogi już trochę betonowe, ale nie było tragedii, jaka mogła być. Innymi słowy rześko przejechane. W Czechach jedliśmy najgorszego hamburgera wszech czasów. Niczym z kantyny filmu Potwory i Spółka. Zwiodły nas ładne banery reklamowe. Łukasz tachał tempo pod górę, a ja bardziej w dół i po pagórkach. Generalnie współpraca zrobiła swoje. Zjazdy najlepsze! Jak mi tego brakowało. Wiatr to raczej ciepłe bączki. Plan zrealizowany! Dzięki Łukasz za zgraną jazdę!

Kategorie Forma od zera, Treningi

  • Aktywność Rower
  • Dystans 50.72km
  • Czas 01:59:54
  • Vavg 25.38km/h
  • Vmax 61.56km/h
  • Pod górę 502m
  • Kalorie 1172kcal
  • Mocavg 133W
  • Kadencjaavg 82
  • Temperaturaavg 13.0C
  • HRavg 157 (74%)
  • HRmax 186 (88%)
  • Sprzęt Scott Speedster 20 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Dzisiaj pełna turystyka. Była inwazja obcych, konie i dziury w drogach. Spokojnie po wczorajszych podjazdach. Co ciekawe nogi są całe i w porządku. Ale ból gardła mnie złapał. Prawdopodobnie na tle alergicznym. W Norwegii wymarzam co trening i zdrowym. Tutaj ciepło i od razu chory. Ale wziąłem leki antyhistaminowe i jest lepiej. Więc dzisiaj krótko, bo odsypiałem podróż i wczorajszy rower. Jelenia Góra trochę popadła w ruinę na moje oko. Wojska Polskiego, Sudecka i Słowackiego rozkopane. Zjazd z Dziwiszowa jakiś taki podniszczony. Fałdy w Chrośnicy nadal nie są wyrównane. Mam nadzieję, że plan na jutro się powiedzie.

Kategorie Forma od zera, Treningi

Grube przywitanie w Polsce / Heavy start in Poland

Ariel Bogdziewicz, wtorek 09:01, 20 sierpień 2019 | odsłony 226 | komentarze 0

  • Aktywność Rower
  • Dystans 73.28km
  • Czas 03:16:01
  • Vavg 22.43km/h
  • Vmax 63km/h
  • Pod górę 1194m
  • Kalorie 2141kcal
  • Mocavg 143W
  • Kadencjaavg 75
  • Temperaturaavg 15.0C
  • HRavg 174 (82%)
  • HRmax 200 (95%)
  • Sprzęt Scott Speedster 20 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Wczoraj w nocy telefon zaplumkał, a skończyło się to dzisiaj na rowerze. Cudem wstałem o 8 rano. Łukasz zaprosił na rower wymieniając połowę okolicznych podjazdów w jednym zdaniu. Przy mojej wadze było ciężko. Na podjazdach przechodziłem w tryb samolotowy, żeby powietrza starczyło. Tu nie jest tak rześko jak w Norwegii, ale za to nie wymarzłem. Nogi pięknie wytrzymały całość. Jak cudownie było przypomnieć sobie te rejony. Jaka frajda z wyprzedzania samochodów w Karpaczu. Co prawda rano gość by mnie autem skasował, bo na zakupy do Biedry mu się śpieszyło. Oby nie padało w dniach następnych.

Kategorie Forma od zera, Treningi

Wiatr męczy / The wind is bothering me

Ariel Bogdziewicz, środa 16:36, 14 sierpień 2019 | odsłony 71 | komentarze 0

  • Aktywność Rower
  • Dystans 74.98km
  • Czas 03:00:00
  • Vavg 24.99km/h
  • Vmax 54km/h
  • Pod górę 710m
  • Kalorie 1673kcal
  • Mocavg 141W
  • Kadencjaavg 80
  • Temperaturaavg 14.0C
  • HRavg 156 (74%)
  • HRmax 185 (88%)
  • Sprzęt Scott Speedster 20 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Tutaj wiatr statystycznie nie schodzi z 5m/s. Nawet z wiatrem ciężko, bo wieje dość nieregularnymi podmuchami. Nic dziwnego, że sporo drzew ma tutaj gałęzie tylko z jednej strony. Trasy nie planowałem. Decyzje padały na bieżąco i wyszło co wyszło. Jeden odcinek nawet był dla mnie całkiem nowy i nie wiedziałem, że będzie tam taki podjazd. Miało być dzisiaj 30km, potem zachciało się zrobić stówkę, ale nie dałem rady więcej niż te 74km. Tyłek, ręce i kolana dość słabe dzisiaj i ledwo siedziałem na rowerze.

Kategorie Forma od zera, Treningi

  • Aktywność Rower
  • Dystans 67.8km
  • Czas 02:37:37
  • Vavg 25.81km/h
  • Vmax 64.08km/h
  • Pod górę 589m
  • Kalorie 1517kcal
  • Mocavg 141W
  • Kadencjaavg 80
  • Temperaturaavg 10.0C
  • HRavg 159 (75%)
  • HRmax 185 (88%)
  • Sprzęt Scott Speedster 20 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Zupka chińska z brzucha zejść nie chciała. Zatkało mnie do tego stopnia, że wody nie miałem gdzie wlewać. Z wiatrem było ciężko, a już nie mówię o powrocie. Temperatura zeszła do 7 stopni. Chłód przeszywał całe ciało, a kończyny już zaczynały trochę boleć. Ale było tak rześko, że aż wspaniale. Ja tylko w takich warunkach mam dobry przemiał. Jak jest cieplej to oddech słabnie.

Kategorie Forma od zera, Treningi

Niezły rewir / Nice area

Ariel Bogdziewicz, piątek 19:10, 09 sierpień 2019 | odsłony 90 | komentarze 0

  • Aktywność Rower
  • Dystans 35.46km
  • Czas 01:35:17
  • Vavg 22.32km/h
  • Vmax 61.2km/h
  • Pod górę 383m
  • Kalorie 919kcal
  • Mocavg 131W
  • Kadencjaavg 74
  • Temperaturaavg 16.0C
  • HRavg 156 (74%)
  • HRmax 201 (95%)
  • Sprzęt Scott Speedster 20 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Po zgromadzeniu Świadków Jehowy w Oslo trzeba było rozprostować nogi. Na sali było dość gorąco, więc potem żaden chłód mi nie wadził. Dzisiaj nowa filozofia jazdy. Otóż nie jestem gruby, a mam po prostu czym nacisnąć na pedał. Ale to chyba przez te słodycze tak dzisiaj noga podawała. Tętno maksymalne 201 na najwyższym podjeździe. Piękne widoki i dużo ciekawych atrakcji od nagich posągów po bójkę kotów.

Kategorie Forma od zera, Treningi

  • Aktywność Rower
  • Dystans 101.5km
  • Czas 03:58:57
  • Vavg 25.48km/h
  • Vmax 58.68km/h
  • Pod górę 1011m
  • Kalorie 2119kcal
  • Mocavg 139W
  • Kadencjaavg 78
  • Temperaturaavg 13.0C
  • HRavg 162 (77%)
  • HRmax 192 (91%)
  • Sprzęt Scott Speedster 20 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Musiałem odreagować dzisiejszy dzień. Niby urlop, a większość przesiedziałem przed komputerem finalizując zakup samochodu. Najtrudniej było przenieść zniżki z Polski na ubezpieczenie w Norwegii, bo nie chcieli wydać odpowiednich zaświadczeń. A jak już je dostałem to bardzo wybrakowane. Ale udało się zachować 70%. Bardzo nie lubię papierkowej roboty, więc setka po pracy jak znalazł.

Kategorie Forma od zera, Treningi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10