Prędkość, adrenalina i wytrzymałość!

Strona użytkownika ariel

Prędkość, adrenalina i wytrzymałość!

Strona użytkownika ariel

Ponad 100km


Rower
7528 km
Dystans
71266 m
Pod górę
299:39:17
Czas
25.1 km/h
Prędkość średnia
158 (75%)
Średnie HR
58
Liczba aktywności
215 km
Najdłuższa aktywność
4149 m
Największa wspinaczka
11:07:20
Najdłuższa aktywność
31.8 km/h
Najszybsza aktywność
173 (82%)
Maksymalne średnie HR
130 km
Na aktywność
1229 m
Na aktywność
5:09:59
Na aktywność
88.9 km/h
Prędkość maksymalna
200 (95%)
Maksymalne HR
  • Aktywność Rower
  • Dystans 182.56km
  • Czas 05:47:27
  • Vavg 31.52km/h
  • Vmax 67.31km/h
  • Pod górę 1639m
  • Kalorie 4462kcal
  • Mocavg 192W
  • Kadencjaavg 83
  • Temperaturaavg 18.0C
  • HRavg 149 (70%)
  • HRmax 180 (85%)
  • Sprzęt Scott Speedster 20 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Prawie cały dzień na bombie, a Jarno leciał z koksem. Dokładał do pieca aż się dymiło. Kilka razy prawie koło zgubiłem tak mocno leciał. Wytrwałem do końca, ale dziś zasługi należą się jemu. Cel osiągnięty! Jak dam przewyższenia do przeliczenia Stravie to 10k też będzie. Chociaż to już jest tak niemiarodajne, że trudno stwierdzić ile tego jest. Padam na pysk, a rano samolot. Ostatnie 100km jedziemy pociągiem. Deszcze nas załatwiły i zamiast robić równo po 175km każdego dnia, musieliśmy dostosować się do pogody i jeździć po nocach szarpiąc dystansem dziennym.

Kategorie Ponad 100km, Tour de Finland 2020, Treningi

  • Aktywność Rower
  • Dystans 103.01km
  • Czas 03:32:03
  • Vavg 29.14km/h
  • Vmax 81km/h
  • Pod górę 903m
  • Kalorie 2620kcal
  • Mocavg 185W
  • Kadencjaavg 81
  • Temperaturaavg 12.0C
  • HRavg 147 (70%)
  • HRmax 173 (82%)
  • Sprzęt Scott Speedster 20 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Spaliśmy dziś w domu u rodziny kolegi. Zrobiliśmy pranie, zakupy i porządki. Najedliśmy się kurczakiem, sushi i arbuzem. Te ostatnie dają szybką regenerację. Nie chciało się dzisiaj jeździć, więc odpoczywaliśmy. Potem setka na spokojnie. Tym razem na serio wzięliśmy kwestię regeneracji pod uwagę. Chociaż były akcenty. Mieliśmy robić drugą setkę, ale hotel za późno odpowiedział. Chcieliśmy pogodę wykorzystać bo sucho i bez wiatru. Ale dodzwonić nie mogliśmy się, więc skończyliśmy po stu kilometrach. Na północy wszystko szybko zamykają, więc po 21 zdobycie jedzenia i noclegu graniczy z cudem. Fajnie, bo odpoczniemy jeszcze bardziej.

Kategorie Ponad 100km, Tour de Finland 2020, Treningi

  • Aktywność Rower
  • Dystans 171.83km
  • Czas 05:23:45
  • Vavg 31.84km/h
  • Vmax 74.88km/h
  • Pod górę 1770m
  • Kalorie 4185kcal
  • Mocavg 193W
  • Kadencjaavg 84
  • Temperaturaavg 14.0C
  • HRavg 153 (72%)
  • HRmax 174 (82%)
  • Sprzęt Scott Speedster 20 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Jarno pierwszy kolega, który robi tak samo dobre foty mnie jak ja innym. Ciężko dziś, bo nogi miękkie. Jarno pocisnął początek, ja środek, ale końcówka znów należała do Jarno. Mam cięższy rower i do tego więcej bagażu. Jarno lepiej się spakował. Będę chyba pocztą część ekwipunku odsyłał. Dzisiaj nogi miękkie i do tego serce nie chciało w S3 wskoczyć. Słabo się nawodniłem w nocy. Dziś trzeba się zregenerować. Średnia na 155km dobiła do 32km/h, ale potem wycieczki po sklepach i restauracjach.

Kategorie Ponad 100km, Tour de Finland 2020, Treningi

  • Aktywność Rower
  • Dystans 191.78km
  • Czas 06:17:04
  • Vavg 30.51km/h
  • Vmax 69.84km/h
  • Pod górę 1970m
  • Kalorie 4731kcal
  • Mocavg 188W
  • Temperaturaavg 19.0C
  • Sprzęt Scott Speedster 20 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Kategorie Ponad 100km, Tour de Finland 2020, Treningi

Tour de Finland, day 1: Ciężki start / Heavy start

Ariel Bogdziewicz, poniedziałek 11:52, 20 lipiec 2020 | odsłony 14 | komentarze 0

  • Aktywność Rower
  • Dystans 160.85km
  • Czas 05:19:14
  • Vavg 30.23km/h
  • Vmax 88.92km/h
  • Pod górę 1071m
  • Kalorie 3951kcal
  • Mocavg 185W
  • Kadencjaavg 82
  • Temperaturaavg 23.0C
  • HRavg 162 (77%)
  • HRmax 192 (91%)
  • Sprzęt Scott Speedster 20 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Kategorie Ponad 100km, Tour de Finland 2020, Treningi

Mocna jazda grupowa / Strong group ride

Ariel Bogdziewicz, sobota 09:38, 11 maj 2019 | odsłony 17 | komentarze 0

  • Aktywność Rower
  • Dystans 160.4km
  • Czas 05:23:40
  • Vavg 29.73km/h
  • Vmax 63.72km/h
  • Pod górę 1598m
  • Kalorie 3766kcal
  • Mocavg 191W
  • Kadencjaavg 85
  • Temperaturaavg 13.0C
  • HRavg 173 (82%)
  • HRmax 199 (94%)
  • Sprzęt Scott Speedster 20 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

I thought that today’s distance is something around 100km and I did’t ask about it. So I was surprised because of today’s distance. Tempo of the group was strong and my heart rate was too high. But it was very good ride and I could practice group ride before race in the middle of the June in CZ/PL. I’m glad I could enter into anaerobic HR zone as my VO2 max is not so high. So I survived first 75km to Grimstad somehow and later ride was not so heavy. I had to leave group because of time lack and I went straight to Birkeland. I didn’t catch group which went shorter way but I caught other group and I spent a few kilometers with them. So I was not alone here too. But this group I left too later because I needed be on time at home. Unfortunately swimming pool will be closed soon so I will go with my daughter there tomorrow. It was fantastic group ride. Weight before 76,9kg. Weight after 76,2kg.

Kategorie Ponad 100km, Treningi

Gran Canaria, trening 3: Pico de La Gorra

Ariel Bogdziewicz, czwartek 15:35, 15 listopad 2018 | odsłony 45 | komentarze 0

  • Aktywność Rower
  • Dystans 100.42km
  • Czas 05:54:31
  • Vavg 16.98km/h
  • Vmax 55.44km/h
  • Pod górę 2394m
  • Kalorie 3237kcal
  • Mocavg 119W
  • Kadencjaavg 75
  • Temperaturaavg 12.0C
  • HRavg 165 (78%)
  • HRmax 193 (91%)
  • Sprzęt Gran Canaria Cannondale (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Na górze były tylko 3 stopnie.

Kategorie Gran Canaria 2018, Ponad 100km, Treningi

  • Aktywność Rower
  • Dystans 104.07km
  • Czas 04:15:48
  • Vavg 24.41km/h
  • Vmax 55.41km/h
  • Pod górę 1189m
  • Kalorie 3420kcal
  • KOW Ciężko
  • Mocavg 106W
  • Mocmax 500W
  • Kadencjaavg 79
  • Kadencjamax 176
  • Temperaturamin 0.0C
  • Temperaturaavg 5.6C
  • HRavg 159 (75%)
  • HRmax 182 (86%)
  • Sprzęt Scott Speedster 20 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Ciężko było. Wciąż zimno. I nie spodziewałem się takiej ilości pagórków. Tęgi trening, który był przewidziany na wczoraj, ale dziecko mi się rozchorowało i musiałem w domu pomóc. Może to i dobrze, bo bym przegiął z objętością treningów w ten weekend. Jutro rozjazd i koniec w tej serii.

Kategorie Ponad 100km, Treningi

  • Aktywność Rower
  • Dystans 104.25km
  • Czas 04:12:02
  • Vavg 24.81km/h
  • Vmax 61.06km/h
  • Pod górę 1295m
  • Kalorie 2962kcal
  • KOW Średnio
  • Mocavg 112W
  • Mocmax 222W
  • Temperaturamin 14.0C
  • Temperaturaavg 16.2C
  • HRavg 156 (74%)
  • HRmax 189 (90%)
  • Sprzęt Scott Speedster 20 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

To był trening wymuszony przez koniec miesiąca. Celem było przejechanie trasy o dystansie ponad 100km w sierpniu chociaż raz. Dzięki temu zaliczyłem sierpniowe Gran Fondo na Stravie. Pierwotnie miałem jechać do Lubawki i wrócić przez Janowice Wielkie, ale błyskające po nocy niebo zmieniło moje plany. Najpierw wjechałem na przełęcz Okraj, gdzie było zaskakująco ciepło. Genialnie jechało się przez ciemny las, a inwersja temperatur robiła swoje. Tam zdjęcie pamiątkowe i małe zakupy. Potem zjazd do Rozdroża, gdzie skręciłem na Lubawkę, ale niebo błysło i spękałem. Zrobiłem nawrót na Jelenią Górę. Z Kowar było widać, że błyska za mną i nad Jelenią Górą również. Skręciłem więc na Janowice Wielkie, gdzie niebo było gwieździste. Chciałem w ten sposób przeczekać burzę, która błyskała nad Jelenią Górą. Na koniec zrobiłem jeszcze 30km przez Sobieszów i Staniszów, ale decyzję o tej dogrywce podjąłem bardzo ciężko. Chciałem już zrezygnować i olać to wyzwanie. Sprawdziłem prognozę pogody, która obiecywała brak burzy, więc pojechałem dobić do 100km. Niebo wciąż błyskało za górami, a nade mną gwieździste, czyste niebo. Zrobiłem swoje i jestem bardzo zadowolony!

Kategorie Ponad 100km, Treningi

  • Aktywność Rower
  • Dystans 208.16km
  • Czas 11:07:20
  • Vavg 18.71km/h
  • Vmax 74.52km/h
  • Pod górę 4140m
  • Kalorie 5570kcal
  • Mocavg 125W
  • Sprzęt Scott Speedster 20 (Szosowy)
  • Strava Link, Pokaż mapę

Kategorie Norwegia 2017, Ponad 100km, Ponad 200km, Treningi

1 2 3 4 5 6